\u00bfEres de aquellos que neutraliza los cumplidos con un \u201cno es para tanto\u201d o sin\u00f3nimos de ese estilo? A pesar de los \u00e9xitos en tu vida y tus logros profesionales, \u00bfalguna vez has sentido que de alguna forma eres un impostor? \u2013 me sincero: a m\u00ed tambi\u00e9n me ha pasado, y me pasa, m\u00e1s de una vez.<\/p>\n\n\n\n
Este trastorno es mucho m\u00e1s habitual de lo que parece y es conocido como el S\u00edndrome del Impostor y se habla muy poco al respecto. Por ese motivo he querido hablarlo en primera persona en el blog de Slupu, porque nos sucede a muchos y no hablamos del tema. \u00bfPor qu\u00e9 no ser m\u00e1s transparentes? <\/p>\n\n\n\n
S\u00ed, yo soy la primera que lo sufre a d\u00eda de hoy, muchas veces me siento una \u201cimpostora\u201d, como si mi trabajo se debiera m\u00e1s a un \u201cgolpe de buena suerte\u201d y pudiera venirse abajo en cualquier momento. <\/strong><\/p>\n\n\n\n Me pienso que haber fundado mi propia agencia es solo fruto de mucho trabajo y de estar en el lugar adecuado, en el momento adecuado. S\u00ed, todo esto es muy importante, pero algo m\u00e1s habr\u00e1, \u00bfno?, \u00bfd\u00f3nde quedan mi val\u00eda y mis habilidades?<\/p>\n\n\n\n \u00abEste sentimiento es mucho m\u00e1s com\u00fan de lo que parece, 7 de cada 10 personas lo han sufrido alguna vez en su vida<\/strong>\u00ab, asegura la doctora Valerie Young, experta en la materia.<\/p>\n\n\n\n Millones de mujeres y hombres lo padecen en todo mundo<\/strong>, desde exitosas personalidades como Michelle Obama<\/strong> o Neil Armstrong<\/strong>, hasta brillantes estudiantes y actrices. Pero, \u00bfqu\u00e9 es exactamente el s\u00edndrome del impostor y por qu\u00e9 se produce? Este fen\u00f3meno psicol\u00f3gico obtuvo su nombre en 1978, tras ser descrito por Pauline Rose Clance y Suzanne Ament Imes en el estudio ‘The impostor phonomenon<\/em>‘, publicado en el International Journal of Behavorial Science<\/em>. Seg\u00fan este an\u00e1lisis realizado con 150 mujeres, padecerlo consiste en interpretar la realidad bajo un prisma muy exigente que provoca s\u00edntomas de \u00abimpostor\u00bb.<\/p>\n\n\n\n Si a tantos les sucede, \u00bfpor qu\u00e9 no est\u00e1 reconocido o por qu\u00e9 no se habla? Supongo que porque decir abiertamente que te has sentido en alg\u00fan momento \u00abun impostor\u00bb, da miedo a que te traten como un bicho raro y porque s\u00f3lo solemos mostrar la buena cara de la moneda. <\/p>\n\n\n\n Es probable que en esta etapa te hayas preguntado c\u00f3mo saber si tienes el s\u00edndrome del impostor, o si en alg\u00fan momento de tu vida te ha afectado. <\/p>\n\n\n\n Si no te has sentido identificado en nada de lo que has le\u00eddo arriba, probablemente no lo padezcas. No obstante, existen cuatro preguntas clave que podr\u00edan dar ayudarte a saberlo mejor: <\/p>\n\n\n\n Entre los aspectos m\u00e1s comunes, destaca la continua b\u00fasqueda por la perfecci\u00f3n y mejora de nuestro trabajo<\/strong>. Ser un workaholic sin descanso alguno.<\/p>\n\n\n\n Y, entre las afecciones m\u00e1s graves que pueden suceder, que por suerte no he experimentado, se encuentra el rechazo de actividades <\/em>o proyectos por aparente falta de capacidad, incluso la imposibilidad de realizar alg\u00fan tipo de asociaci\u00f3n por miedo a no cumplir con las expectativas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Ahora que conoces todos los aspectos relevantes sobre el s\u00edndrome del impostor<\/strong>, ser\u00e1 vital saber c\u00f3mo combatirlo. El primer paso es identificar que tienes un problema. El siguiente paso: contarlo a amigos de confianza, familiares o a un profesional.<\/p>\n\n\n\n Otros tips de utilidad para que no te suceda m\u00e1s en un futuro:<\/p>\n\n\n\n Las comparaciones a gran escala, no suelen ser buenas. Cuando acudimos a ellas por lo general, buscamos asemejarnos a una persona que ya ha transitado todo el camino que nosotros apenas hemos empezado. Nos puede ayudar a proyectar nuestros objetivos, pero tambi\u00e9n puede frustrarnos, as\u00ed que cuidado porque como bien dicen, las comparaciones son odiosas.<\/p>\n\n\n\n Uno de los primeros pasos para superar los sentimientos de impostor es reconocer los pensamientos y ponerlos en perspectiva. \u201cSimplemente observar ese pensamiento en lugar de involucrarlo\u201d puede ser \u00fatil. Es \u00fatil que nos preguntemos: \u00bfese pensamiento me ayuda o me dificulta?\u00bb<\/p>\n\n\n\n No te martirices porque muchos tambi\u00e9n lo han sentido. Adem\u00e1s, estas mismas personas tambi\u00e9n han logrado superarlo.<\/p>\n\n\n\n Para observar y entender que no eres la \u00fanica persona padeciendo el s\u00edndrome una buena pr\u00e1ctica ser\u00e1 conversar con amigos, seres queridos o personas cercanas. Incluso puedes preguntarle a aquellos que m\u00e1s admiras, si en alg\u00fan punto de su vida se ha sentido como un impostor, muy seguramente la respuesta sea afirmativa. <\/p>\n\n\n\n Los miedos o inconformidades son sensaciones que llegan en muchos motivos sin raz\u00f3n aparente, pero tus logros han sido trabajados y por ende son tangibles. Una buena pr\u00e1ctica ser\u00e1 enumerar y cuantificar tus logros para observarlos desde una forma externa, de esta manera podr\u00e1s sentirte mucho m\u00e1s capaz. Adem\u00e1s, podr\u00e1s determinar tu \u00e9xito con diversos puntos como:<\/p>\n\n\n\n Tal y como pudiste observar el s\u00edndrome del impostor <\/strong>es un pensamiento o sensaci\u00f3n que se encuentra en nuestro interior. Aunque podr\u00eda resultar un completo freno para el desarrollo de nuestros proyectos y aprendizajes, \u00a1se puede superar!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfEres de aquellos que neutraliza los cumplidos con un \u201cno es para tanto\u201d o sin\u00f3nimos de ese estilo? 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C\u00f3mo saber si padeces el s\u00edndrome del impostor<\/h2>\n\n\n\n
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<\/li>\n\n\n\n\u00bfDe qu\u00e9 formas te puede perjudicar el s\u00edndrome del impostor a nuestro estilo de vida?<\/h2>\n\n\n\n
\u00bfC\u00f3mo afrontar con \u00e9xito el s\u00edndrome del impostor?\u00a0<\/h2>\n\n\n\n
1. Evita la comparaci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n
2. Perspectiva<\/h3>\n\n\n\n
3. Piensa que no eres el \u00fanico<\/h3>\n\n\n\n
4. Enumera y cuantifica tus logros<\/h3>\n\n\n\n
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